R
Rabarbar - 7 kcal/0.1 g tłuszczu
Risotto z mięsem - 233 kcal/11.8 g tłuszczu
Risotto z mięsem i warzywami - 185 kcal/10 g tłuszcz
Rodzynki - 289 kcal/0.4 g tłuszczuRogal (1 sztuka 60g) - 154 kcal/3.1 g tłuszczu
Rolada biszkoptowa z dżemem - 304 kcal/5.4g tłuszczu
Rolada warszawska - 293 kcal/24.3 g tłuszczu
Rolada wieprzowa - 412 kcal/32.5 g tłuszczu
Rolada z masą makową - 340 kcal/44.5g tłuszczu
Rosół z kury z makaronem z torebki - 80 kcal/1 g tłuszczu
Rożki z ciasta francuskiego z jabłkami - 390 kcal/25.3 g tłuszczu
Rum 40 % (30g) - 65 kcal/0 g tłuszczu
Ryż biały - 344 kcal/0.7 g tłuszczuRyż brązowy - 322 kcal/1.9 g tłuszczu
Ryż długoziarnisty - 347 kcal/0.5 g tłuszczu
Ryż gotowany na sypko - 137 kcal/1.5 g tłuszczu
Ryż na mleku - 66 kcal/2.1g tłuszczu
Ryż na sypko - 135 kcal/1.5 g tłuszczu
Ryż preparowany - 361 kcal/1.6 g tłuszczu
Ryż z jabłkami - 158 kcal/2.3 g tłuszczu
Rzepa gotowana - 12 kcal/0.2 g tłuszczu
Rzeżucha (Pieprzyca siewna) - 13 kcal/0.2 g tłuszczu
Rzodkiewka - 12 kcal/0.2 g tłuszczu
S
Salami - 491 kcal/0.3 g tłuszczu
Sałata zielona - 14 kcal/0.5 g tłuszczu
Sałata zielona z olejem - 55 kcal/4.7 g tłuszczu
Sałata zielona ze śmietaną - 40 kcal/2.3 g tłuszczu
Sałatka jarzynowa z majonezem - 192 kcal/16.5 g tłuszczu
Sałatka śledziowa - 154 kcal/9.4 g tłuszczu
Sałatka z czerwonej kapusty - 83 kcal/6.5 g tłuszczu
Salceson czarny - 336 kcal/32 g tłuszczu
Salceson włoski - 318 kcal/29.3 g tłuszczu
Sandacz - 45 kcal/0.2 g tłuszczu
Sardyna świeża - 169 kcal/9.6 g tłuszczu
Sardyna w oleju - 221 kcal/13.9 g tłuszczu
Sardynka w pomidorach - 162 kcal/99 g tłuszczu
Schab pieczony - 212 kcal/14.1 g tłuszczu
Schab pieczony po warszawsku - 212 kcal/12.2 g tłuszczu
Seler naciowy gotowany - 2 kcal/0.1 g tłuszczu
Seler naciowy surowy - 8 kcal/0.3 g tłuszczu
Seler, korzeń - 21 kcal/0.3 g tłuszczuSeler, nać - 13 kcal/0.2 g tłuszczu
Ser Brie - 263 kcal/19.8 g tłuszczu
Ser Camembert - 263 kcal/19.8 g tłuszczu
Ser Cheddar - 382 kcal/29.3 g tłuszczu
Ser Edamski pełnotłusty - 330 kcal/24.1 g tłuszczu
Ser Ementaler pełnotłusty - 378 kcal/28.5 g tłuszczu
Ser Feta - 250 kcal/20.2 g tłuszczu
Ser Gouda pełnotłusty - 324 kcal/23.8 g tłuszczu
Ser Myśliwski - 299 kcal/22.5 g tłuszczu
Ser Parmezan - 452 kcal/32.7 g tłuszczu
Ser Rokpol - 354 kcal/29.3 g tłuszczu
Ser Romadur - 257 kcal/19.7 g tłuszczu
Ser Salami pełnotłusty - 312 kcal/23.3 g tłuszczu
Ser topiony kremowy edamski - 302 kcal/27 g tłuszczu
Ser topiony kremowy ementaler - 302 kcal/27 g tłuszczu
Ser topiony tłusty edamski - 222 kcal/16 g tłuszczu
Ser topiony tłusty ementaler - 221 kcal/16 g tłuszczu
Ser twarogowy chudy - 100 kcal/0.50 g tłuszczu
Ser twarogowy półtłusty - 134 kcal/4.7 g tłuszczu
Ser twarogowy tłusty - 177 kcal/10.1 g tłuszczu
Ser Tylżycki pełnotłusty - 318 kcal/23.9 g tłuszczu
Serca wieprzowe - 165 kcal/4.8 g tłuszczu
Serek Fromage naturalny - 379 kcal/37.1 g tłuszczu
Serek Fromage z czosnkiem - 367 kcal/35.2 g tłuszczu
Serek homogenizowany pełnotłusty - 161 kcal/11.3 g tłuszczu
Serek homogenizowany truskawkowy - 168 kcal/3.9g tłuszczu
Serek homogenizowany waniliowy - 159 kcal/4.2 g tłuszczu
Serek twarogowy ziarnisty - 154 kcal/9.4 g tłuszczu
Serek Wiejski 150 g, 3% tłuszczu - 160 kcal/4.5 g tłuszczu
Sernik - 310 kcal/14.7 g tłuszczuSernik krakowski - 275 kcal/9.1 g tłuszczu
Sherry wytrawne 30g - 35 kcal/0 g tłuszczu
Sieja - 60 kcal/1.9 g tłuszczu
Skrobia ziemniaczana - 343 kcal/0.1 g tłuszczu
Słonecznik, nasiona - 561 kcal/43.7 g tłuszczu
Słonina - 797 kcal/89 g tłuszczuSmalec- 880 kcal/95.6 g tłuszczu
Soczewica czerwona, suche nasiona - 327 kcal/2.5 g tłuszczu
Soczewica, kiełki - 119 kcal/0.5 g tłuszczu
Soja gotowana - 141 kcal/7.3 g tłuszczu
Soja, kiełki - 141 kcal/5.4 g tłuszczu
Soja, suche nasiona 382 kcal/18.2 g tłuszczu
Sok ananasowy - 56 kcal/0 g tłuszczu
Sok cytrynowy - 30 kcal/0.2 g tłuszczu
Sok grejpfrutowy - 40 kcal/0 g tłuszczu
Sok jabłkowo-miętowy - 37 kcal/0.3 g tłuszczu
Sok jabłkowy - 46 kcal/0.3 g tłuszczu
Sok marchwiowo- brzoskwiniowo- jabłkowy - 45 kcal/0.4 g tłuszczu
Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy - 44 kcal/0.2g tłuszczu
Sok marchwiowo-jabłkowo-tropikalny - 52 kcal/0.2 g tłuszczu
Sok marchwiowo-jabłkowy - 46 kcal/0.2 g tłuszczu
Sok marchwiowo-pomarańczowy - 40 kcal/0 g tłuszczu
Sok marchwiowy - 43 kcal/0 g tłuszczu
Sok pomarańczowy - 41 kcal/0.3 g tłuszczu
Sok pomidorowy - 13 kcal/0 g tłuszczu
Sok wielowarzywny - 26 kcal/0 g tłuszczu
Sok winogronowy - 62 kcal/0.2 g tłuszczu
Sok z czarnej porzeczki - 53 kcal/0 g tłuszczu
Sok z czarnej porzeczki i jabłek - 45 kcal/0.3 g tłuszczu
Sola - 59 kcal/1 g tłuszczu
Sprite (100 ml) 43kcal/0 g tłuszczu
Stek wieprzowy - 472 kcal/42.7 g tłuszczu
Strucla z makiem i kruszonką - 336 kcal/12.4 g tłuszczu
Sum - 98 kcal/6.8 g tłuszczu
Surówka wielowarzywna z jogurtem naturalnym - 36 kcal/0.6 g tłuszczu
Surówka z cykorii i jabłek - 162 kcal/15.5 g tłuszczu
Surówka z kapusty białej - 67 kcal/4.4 g tłuszczu
Surówka z kapusty kwaszonej - 68 kcal/4.4 g tłuszczu
Surówka z kapusty pekińskiej z majonezem - 94 kcal/7.7 g tłuszczu
Surówka z kapusty pekińskiej, jabłek, papryki - 53 kcal/3.5 g tłuszczu
Surówka z marchwi i jabłek - 59 kcal/0.2 g tłuszczu
Surówka z ogórków i pomidorów - 32 kcal/1.6g tłuszczu
Surówka z owoców - 102 kcal/0.2 g tłuszczu
Surówka z owoców i warzyw - 147 kcal/13.6 g tłuszczu
Surówka z papryki - 90 kcal/7.1 g tłuszczu
Surówka z pomidorów - 14 kcal/0.2 g tłuszczu
Surówka z porów z jabłkami - 140 kcal/11.7 g tłuszczu
Surówka z rzodkiewki - 93 kcal/5.6 g tłuszczu
Surówka z selerów - 92 kcal/7 g tłuszczu
Surówka z selerów, jabłek i marchwi - 60 kcal/0.2 g tłuszczu
Szampan 125g (1 kieliszek) - 95 kcal/0 g tłuszczu
Szczaw - 21 kcal/0.6 g tłuszczu
Szczupak - 47 kcal/0.3 g tłuszczu
Szczupak świeży - 82 kcal/0.7 g tłuszczu
Szczypiorek - 29 kcal/0.6 g tłuszczu
Szparagi gotowane - 19 kcal/0.8 g tłuszczu
Szpinak gotowany - 19 kcal/0.8 g tłuszczu
Szpinak zasmażany - 83 kcal/5.7 g tłuszczu
Szprot wędzony - 243 kcal/18.4 g tłuszczu
Sztuka mięsa wołowego - 224 kcal/9.6 g tłuszczu
Szynka z kurczaka - 103 kcal/4.8 g tłuszczu
Szynka gotowana - 391 kcal/33 g tłuszczu
Szynka konserwowa - 120 kcal/5.1 g tłuszczu
Szynka wiejska - 253 kcal/18.7 g tłuszczu
Szynka wieprzowa gotowana - 233 kcal/16.9 g tłuszczu
Szynka wołowa gotowana - 107 kcal/1.8 g tłuszczu
Szynka z indyka - 84 kcal/1.6 g tłuszczu
Szynkówka wieprzowa - 191 kcal/13.5 g tłuszczu
Ś
Śledź marynowany - 192 kcal/12.6 g tłuszczu
Śledź smażony - 234 kcal/15.1 g tłuszczu
Śledź solony - 218 kcal/15.4 g tłuszczu
Śledź surowy - 162 kcal/10.7 g tłuszczu
Śledź w oleju - 340 kcal/29.4 g tłuszczu
Śledź w pomidorach - 176 kcal/12.8 g tłuszczu
Śledź w śmietanie - 97 kcal/5.6 g tłuszczu
Śledzie zawijane, rolmopsy - 104 kcal/6.2 g tłuszczu
Śliwki - 34 kcal/0.3 g tłuszczu
Śliwki suszone - 311 kcal/0.9 g tłuszczu
Śliwki, dżem niskosłodzony - 153 kcal/0 g tłuszczu
Śliwki, dżem wysokosłodzony - 251 kcal/0 g tłuszczu
Śliwki, powidła - 214 kcal/0.1 g tłuszczu 1
Śmietanka w proszku CREMONA - 552 kcal/13 g tłuszczu
Śmietanka do kawy 9% - 109 kcal/9 g tłuszczu
Śmietana 12% - 136 kcal/12 g tłuszczu
Śmietana 18% - 186 kcal/18 g tłuszczu
Śmietanka kremowa 30% - 290 kcal/30 g tłuszczu
T
Tołpyga - 131 kcal/9.4 g tłuszczu
Tort czekoladowy - 401 kcal/22.9 g tłuszczu
Tort kawowy - 411 kcal/24.7 g tłuszczu
Troć 108 kcal/7 g tłuszczu
Truskawki - 28 kcal/0.4 g tłuszczu
Truskawki w galaretce - 127 kcal/0.2 g tłuszczu
Truskawki z bitą śmietaną - 132 kcal/10.4 g tłuszczu
Truskawki, dżem niskosłodzony - 153 kcal/0.1 g tłuszczu
Truskawki, dżem wysokosłodzony - 252 kcal/0.1 g tłuszczu
Tuńczyk w oleju w - 190 kcal/9.0 g tłuszczu
Tuńczyk w wodzie w - 96 kcal/1.2 g tłuszczu
Twaróg ze szczypiorkiem 200g (śmietana, sól) - 240 kcal/4 g tłuszczu
Tymbark owoce świata granat - 49 kcal/0 g tłuszczu
W
Wafle nadziewane - 519 kcal/7.3 g tłuszczu
Wafle w czekoladzie - 553 kcal/32.7 g tłuszczu
Wędzonka wołowa gotowana - 102 kcal/3 g tłuszczu
Węgorz - 197 kcal/17.9 g tłuszczu
Węgorz wędzony - 316 kcal/26.4 g tłuszczu
Whisky - 275 kcal/0 g tłuszczu
Wieprzowina duszona - 225 kcal/18.4 g tłuszczu
Wieprzowina golonka bez skóry surowa - 194 kcal/15.5 g tłuszczu
Wieprzowina gotowana - 372 kcal/29.8 g tłuszczu
Wieprzowina karkówka - 273 kcal/22.2 g tłuszczu
Wieprzowina łopatka - 213 kcal/17.8 g tłuszczu
Wieprzowina schab smażony - 237 kcal/13.2 g tłuszczu
Wieprzowina szynka pieczona - 208 kcal/11.8 g tłuszczu
Wieprzowina szynka surowa - 151 kcal/7.8 g tłuszczu
Wieprzowina ze skórą gotowana - 273 kcal/22.2 g tłuszczu
Wieprzowina ze skórą surowa - 250 kcal/20.8 g tłuszczu
Wieprzowina żeberka - 240 kcal/21.7 g tłuszczu
Wieprzowina boczek bez kości - 510 kcal/49 g tłuszczu
Wieprzowina podgardle - 630 kcal/62.6g tłuszczu
Wieprzowina schab surowy z kością - 174 kcal/9.2 g tłuszczu
Winegret - 649 kcal/72.1 g tłuszczu
Wino białe musujące - 76 kcal/0 g tłuszczu
Wino białe półwytrawne - 75 kcal/0 g tłuszczu
Wino białe słodkie 125g (1 kieliszek) - 120 kcal/0 g tłuszczu
Wino białe wytrawne - 66 kcal/0 g tłuszczu
Wino czerwone 125g (1 kieliszek) - 85 kcal/0 g tłuszczu
Wino czerwone słodkie - 104 kcal/0 g tłuszczu
Wino czerwone wytrawne - 68 kcal/0 g tłuszczu
Wino różowe półwytrawne - 71 kcal/0 g tłuszczu
Winogrona - 60 kcal/0.1 g tłuszczu
Wiórki kokosowe - 606 kcal/56.6 g tłuszczu
Wiśnie - 48 kcal/0.1 g tłuszczu
Wiśnie, dżem niskosłodzony - 154 kcal/0.1 g tłuszczu
Wiśnie, dżem wysokosłodzony - 252 kcal/0.1 g tłuszczu
Włoszczyzna mrożona - 25 kcal/0.3 g tłuszczu
Wódka czysta 30g - 65 kcal/0 g tłuszczu
Wołowina, pieczeń - 117 kcal/3.4 g tłuszczu
Wołowina, polędwica - 113 kcal/3.1 g tłuszczu
Wołowina, rostbef - 152 kcal/6.9 g tłuszczu
Wołowina, rozbratel - 157 kcal/9.5 g tłuszczu
Wołowina, szponder - 217 kcal/14.7 g tłuszczu
Wątroba cielęca - 124 kcal/2.4 g tłuszczu
Wątroba wieprzowa - 130 kcal/3.4 g tłuszczu
Wątroba wołowa - 125 kcal/2.2 g tłuszczu
Wątróbka wieprzowa saute - 239 kcal/14.9 g tłuszczu
Z
Ziemniaki gotowane - 72 kcal/0.1 g tłuszczu
Ziemniaki pieczone - 136 kcal/0.2 g tłuszczu
Ziemniaki puree - 90 kcal/1.3 g tłuszczu
Ziemniaki z tłuszczem - 106 kcal/2.9 g tłuszczu
Zupa cebulowa - 46 kcal/2.8 g tłuszczu
Zupa cytrynowa z ryżem - 61 kcal/2.3 g tłuszczu
Zupa fasolowa - 72 kcal/1.8 g tłuszczu
Zupa fasolowa z torebki - 36 kcal/1.2 g tłuszczu
Zupa grochowa - 75 kcal/2.4 g tłuszczu
Zupa grochowa z torebki - 33 kcal/1 g tłuszczu
Zupa grzybowa zabielana - 30 kcal/1.9 g tłuszczu
Zupa gulaszowa z torebki - 40 kcal/2 g tłuszczu
Zupa jarzynowa - 33 kcal/1.1 g tłuszczu
Zupa kalafiorowa - 30 kcal/0.5 g tłuszczu
Zupa neapolitańska - 63 kcal/2.4 g tłuszczu
Zupa ogonowa z mięsem z torebki - 32 kcal/1 g tłuszczu
Zupa ogórkowa - 43 kcal/2.1 g tłuszczu
Zupa owocowa z jabłek - 42 kcal/0 g tłuszczu
Zupa pomidorowa z makaronem - 35 kcal/1.7 g tłuszczu
Zupa pomidorowa z ryżem - 38 kcal/1.8 g tłuszczu
Zupa pomidorowa zabielana - 28 kcal/1.7 g tłuszczu
Zupa selerowa - 37 kcal/1.7 g tłuszczu
Zupa selerowa z grzankami - 56 kcal/2.0 g tłuszczu
Zupa szczawiowa - 41 kcal/2.5 g tłuszczu
Zupa szpinakowa z ziemniakami - 40 kcal/0.9 g tłuszczu
Zupa włoska mrożona - 29 kcal/0.2 g tłuszczu
Zupa z fasolki szparagowej - 49 kcal/0.6 g tłuszczu
Zupa z porów z makaronem - 58 kcal/1.2 g tłuszczu
Zupa z zielonego groszku - 56 kcal/1.1 g tłuszczu
Zupa ziemniaczana - 48 kcal/1.9 g tłuszczu
Ż
Żółtko surowe - 339 kcal/30.5 g tłuszczu
Żeberka wieprzowe duszone - 231 kcal/19.2 g tłuszczu
Żurek - 128 kcal/3.3 g tłuszczu
Żurek z torebki - 67 kcal/0.5 g tłuszczu
/